今年の目標、それ、ホントのこと？
どうも。トクガワ です。
2018年の1月になり、完全なるフリーランスになったということで、ブログで好き勝手発信できるようになりましたｗ
今まで言いたいことは山ほどあったんやけど、職位とか立場があったもんやから書かずにため込んでたことをちょいちょい吐き出していきます。
ここは私がやってるカラダトリセツ や 声のトリセツ とは違って、雑記などをメインに綴っていくつもりです。
今回は2018年一発目のBodyChanceでのレッスンで学んだこと。
ちなみにBodyChanceについてちょこっと紹介。私が2014年から通っているアレクサンダー・テクニークの学校で、私は教師養成コースに在籍しています。BodyChanceの公式サイトはこちら 。（ちなみにこのサイト、私が運用保守してます）
BodyChanceを卒業したら、晴れて日本で初めてのナレーター兼アレクサンダー・テクニーク教師です。私のレッスンのクオリティがさらにレベルアップすること間違いなし。どうぞお楽しみに。
望みのたなおろし
今日はThinkingBodyクラスで講師は渡邊愛子 さん。
愛子さんもBodyChanceの卒業生なので、私たちの先輩です。今では講師として私たちひよっこを優しく導いてくれます。
で、「望みのたなおろし」って何をするかっていうと、やることは簡単。
紙に下記のことを書くだけ。
- 1.今年達成したいこと
- 文字通り、今年達成したいことを書く
- 2.今どうなの？
- 1.で書いたことについて、今の状況はどうかを書く
- 3.達成するにはどんなことが必要？
- 1.を達成するために必要なことを書く
- 4.今日、そのために何ができるかな？（小さな一歩）
- 3.で書いたことをするために本当に小さな一歩を書く。（例えば、次の角を右に曲がるとか、マジでこんくらい小さな一歩でOKやと思う）
- 5.明日、そのために何ができるかな？
- 同じ要領で明日できることを書く。
簡単でしょ？
多分、このブログを読んでくれている方々の中にも2018年の目標を立てた方もいると思うんやけど、ほとんどの人は1.だけしかやっていないはず。
それでもいいと思うんやけど、実はそれはパッと思いつく望みであることがほとんどで、その奥に本当の望みや達成したいことが隠れているのです。
もちろん、私が書いたことも同じ。その奥には本当の望みが隠れていたわけ。それに気づくことができると自分が書いた達成したいこともさらに俯瞰して見られるようになる。そうするとまた違ったことが必要だとわかってくる。
私たちは仕事だけでなく、テレビやスマホやゲームやSNSに忙しいので、その事実に気づいていません。そして、そんなことをゆっくり考える時間を取ることもないし、何よりその事実を教えてくれる人がいません。
休日の30分くらいでいいからこんな風に自分のために取ってみることをオススメします。
きっとあなたの本当の望みが見つかるはずですよ。
ちなみに、私が書いた「今日、そのために何ができるかな？」はプロフィールの更新、「明日、そのために何ができるかな？」はブログで発信する、なり。
以上、ミッションコンプリートです。
更新したプロフィールはこちらで見れます。
・・・って、これで終わりじゃなくて、またここで「今日、そのために何ができるかな？」「明日、そのために何ができるかな？」って考えていくことが大切。
スモールゴールを設定して、達成して、また次のスモールゴールを設定して、達成して、というプロセスの繰り返し。この方法はモチベーションを得るにも効果的です。内的要因はお金やボーナスのような外的要因とは比べものにならないエネルギーを与えてくれるのです。
モチベーションについてもう少し詳しく知りたい方は以前私が【声のトリセツ】に書いたこちら の記事を読んでみてください。
もっと学びたい方はダニエル・ピンク氏の『モチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すか 』(原題『Drive』)がオススメ。
さて、あなたが立てた今年の目標や今年達成したいこと、それってホントのことですか？
その奥にあるあなたの本当の目標や達成したいことがあるのに気づいていないんじゃないですか？？？
毎日誰かのSNSチェックして別になんとも思ってないのにイイねつけるサービスを無償で提供している時間があるなら、「望みのたなおろし」をやった方がよっぽどあなたのためになりますよ。
ちょ、待てよ・・・
愛子さんは「望みのたなおろし」って言ってなかったかもｗ
